肌膚保養從正確洗臉開始

 

    許多人都知道臉部保養必須選擇適合的保養品，但大部分人都會忽略洗臉的重要性，皮膚科醫師建議肌膚保養要從臉部清潔做起，正確的洗臉可以讓保養品更好吸收，但洗臉到底該怎麼洗才正確？洗完緊繃才是真正的乾淨嗎？

    食藥署曾提醒，實際上洗完臉有緊繃感，可能是肌膚已產生「過度清潔」的狀況，輕者肌膚的含水量降低或是皮膚的角質層受損，嚴重者可能造成臉脫皮、發癢、紅腫，甚至產生紅疹、斑塊等現象。那我們要如何洗臉，才能正確保護我們的嬌嫩肌膚？

 

洗臉為什麼那麼重要？

  • 促進「代謝」：因為表皮的下層細胞會不斷往上推擠，最後成為最外層的角質層，如果不除去老的上層細胞，表皮就會增厚，造成皮脂腺、汗腺阻塞，產生青春痘。
  • 促進「新陳」：上層細胞不斷囤積，下層細胞無法再生，就沒有排列整齊的角質層，皮膚看起來粗糙、暗沈。

 

選擇適合的洗面乳

    選擇洗面乳之前，建議可以到皮膚科診所測自己的膚質，根據膚質去選擇洗面乳，但市面上百百種洗面乳，並不是標榜適合自己膚質的洗面乳就是真的適合，最重要的還須看成份，最簡單看成份的方式可以看是否有含皂鹼、SLS 、SLES配方的，若有上述這些成分的很容易造成清潔過度，建議選擇含有溫和胺基酸配方的洗面乳，MiMiQ胺基酸保濕洗顏霜不含皂鹼、刺激性低，能溫和洗淨髒污，不帶走健康的角質及油脂，維持肌膚保護力，洗後臉不緊繃乾澀。

 

洗臉要在適當的時間

    台大醫學院皮膚科臨床教授吳英俊表示，皮膚和人一樣，有睡覺時間，如果在皮膚代謝率低的時間洗臉，送上來的營養來不及供應，造成缺氧性燃燒，形成乳酸，會傷害角質層。    

    皮膚代謝最旺盛就是運動後、一天工作完畢後。晚上回到家的時候，一定要將臉上的污垢、殘妝清潔乾淨，因為一整天在外面，空氣中的灰塵、汽機車排放的廢氣、還有自己皮膚分泌的油脂等等，都會附著在肌膚上堵塞毛孔，造成許多肌膚問題。而早上清潔肌膚主要是將昨天晚上成形的老廢角質、堆積在臉上的乳酸與殘留的保養品清潔乾淨，讓肌膚毛孔重新獲得呼吸。

 

洗臉次數不宜過多

    洗臉的次數需依每個人的膚質而定，一般來說，油性肌膚需要比較多次的清潔，大約每天2-3次，中性與乾性肌膚，每天1-2次即可。

    除非有大量的運動，讓肌膚促進旺盛的新陳代謝，則可以再增加清洗次數，因為清洗得太乾淨，肌膚會自動啟動保護作用，分泌更多的油脂來保護以免受到傷害，這樣反得其害。

 

溫涼水洗臉最合適

    冷水不容易清洗掉油垢，而熱水會讓微血管擴張；高溫溼熱的環境又會讓皮脂腺分泌更多的油脂，所以用太熱的水洗臉，皮膚反而會更油。

    馬偕醫院皮膚科主治醫師蕭百芬表示，溫水刺激性最小，是最適合的溫度，臉部溫度大約是攝氏25∼30度之間，所以這樣的溫度最適合。吳英俊醫師還建議，不習慣使用化妝水的人，可以在洗完溫水之後，再拍冷水冷卻皮膚，緊縮毛孔。

 

洗臉技巧懶人包整理

 

  • 選標示清楚，適合自己膚質的洗面乳
  • 用比肌膚溫度低的溫涼水最適合
  • 洗面乳一次使用量約一個黃豆大小
  • 先搓揉出泡沫再使用於臉上，動作需要輕柔不要用力按壓
  • 不需要將洗面乳停留在臉上太久，盡快以清水沖乾淨
  • 清潔完成後以冷水輕拍全臉，幫助毛孔收縮
  • 以毛巾輕輕按壓的方式擦乾臉部，不可過度用力拉扯肌膚
  • 洗臉次數要適當，油性肌一天2-3次，其他膚質1-2次